Le pouvoir des mains : Créer pour une meilleure santé mentale

Il y a quelque chose de magique dans le fait de créer de ses propres mains. Que ce soit en sculptant, en tricotant, en dessinant ou en fabriquant des bijoux, le simple acte de travailler avec ses mains peut transformer notre esprit et améliorer notre bien-être mental. Voici pourquoi.

Le flux créatif : Une évasion apaisante

Lorsque tu te plonges dans une activité manuelle, ton esprit entre dans un état de « flux ». C’est ce moment où tu perds la notion du temps, totalement absorbé par ta tâche. Ce flux crée une évasion de l’anxiété quotidienne, offrant une pause bienvenue à ton cerveau. Depuis que j’ai commencé à créer des bijoux et à faire de la broderie de manière quasi quotidienne, j’ai remarqué une différence notable dans mon état d’esprit. Ces moments de concentration intense me permettent de me libérer du stress et de l’anxiété.

La méditation en mouvement : Les bienfaits de la répétition

Les activités répétitives comme le tricot, la broderie, etc. peuvent avoir un effet méditatif. Le rythme constant et les mouvements réguliers permettent à ton esprit de se détendre. C’est un peu comme une séance de yoga, mais avec des aiguilles et du fil ! Selon une étude publiée dans le Journal of Occupational and Organizational Psychology, les activités manuelles peuvent réduire le stress et améliorer l’humeur grâce à leur nature répétitive et méditative.

Le sentiment d’accomplissement : Petit projet, grand impact

Achever un projet manuel, aussi petit soit-il, génère un sentiment de satisfaction et d’accomplissement. Chaque création terminée est une victoire personnelle, boostant ta confiance en toi et ta motivation. Qui aurait cru qu’un simple tota bag brodé pourrait avoir un tel pouvoir ? Personnellement, chaque fois que je termine un nouveau bijou ou une broderie, je ressens une immense fierté et une joie qui perdurent bien au-delà du moment de la création. J’en parlais justement en story Instagram, quand je lève les yeux vers ma toute première broderie je ressens encore de la fierté malgré toutes ses imperfections.. Ou peut-être même parce qu’elle a toutes ses imperfections.

La création comme expression de soi : Libérer ses émotions

Créer de ses mains permet d’exprimer ses émotions et de les canaliser. Les couleurs, les formes et les textures deviennent des moyens d’exprimer ce que tu ressens, sans avoir besoin de mots. C’est une véritable thérapie artistique ! Comme le disait si bien Louise Bourgeois : « L’art est une garantie de santé mentale. » J’ai d’ailleurs toujours été moi-même attirée par toutes sortes d’arts et artisanats car ils me semblaient être l’unique moyen d’exprimer qui j’étais vraiment au fond et de partager cette vision du monde qui m’est si particulière et souvent décalée avec ce que la société pourrait attendre de moi.

Renouer avec la simplicité : Le charme de l’artisanat

Dans notre monde hyperconnecté, revenir à des activités simples et artisanales est une manière de se reconnecter à soi-même. C’est un retour aux sources qui apaise l’esprit et rappelle l’importance des choses simples et authentiques.

Que tu sois un.e créateur.ice chevronné.e ou un.e débutant.e enthousiaste, n’oublie jamais le pouvoir de tes mains. Prends le temps de créer, de bricoler, de fabriquer. C’est un cadeau que tu te fais à toi-même, un moyen de prendre soin de ta santé mentale tout en donnant vie à tes idées. Alors, à tes outils, et laisse tes mains t’emmener vers un mieux-être !